Dzień X: Niedzielne śniadanko.

Niedziela, spanie do oporu, przygotowywanie śniadanka na spokojnie - LUBIĘ TO.
Placek jajeczny z cebulką, pomidorkiem, szynką i serem żółtym + kawa zbożowa. Ser żółty ? Szynka ? Brzmi kalorycznie ?
SPRAWDŹMY TO.

Składniki śniadania:

Placek:

• 3 jajka
• pół cebulki
• pół pomidora malinowego
• 3 plasterki sera żółtego mierzwionego: EDAMSKI firmy Światowid
• 3 platerki szynki wieprzowej "Szynka z wędzarni" firmy Henryk Kania
• 2 łyżki mleka 1,5% bez laktozy
• sół, pieprz, papryka słodka, kurkuma

Kawa zbożowa: szklanka mleka + dwie łyżeczki kawy


Kalorie:

jajka: ok 240 kcal
cebula: 15 kcal
pomidor: 14 kcal
ser żółty: 69 kcal
szynka: 15 kcal
mleko: 45 kcal
kawa: 14 kcal
= 412 kcal

Zjadłam 2/3 bo już nie dałam rady. Myślę, że to będzie nieco ponad 300 kcal - idealnie :)
Następnym razem zrobię z 2 jajek a na wierzch położę ser piórko.
Policzyłabym TWB, ale nie mam czasu. Jak nie zapomnę, później zaktualizuję post.

Miłego wypoczynku !